Е. Ф. Гутырчик · Ю. С. Зайцева

Психотерапия в картинках и диалогах
psy-terra.org
 

 

Введение

I. Психотерапия
II. Эмоции
III. Дикобразы
IV. Внутренний мир
V. Комплексы
VI. Границы
VII. Батарейка
VIII. Полярности
IX. Цели
X. Образы

Об авторах
 

 

«   »

VII. БАТРЕЙКА

батарейка

— Картинка с батарейкой – попытка проиллюстрировать внутреннее состояние человека, который затрачивает энергию на что-то и откуда-то ее получает. В ситуации, когда энергия только вкладывается, внутренняя батарейка разряжается. Если нет входящих источников, то через какое-то время она может полностью разрядиться, что не предвещает ничего хорошего. Важно думать о том, что заряжает нас энергией. Другими словами, что является нашими энергетическими ресурсами, откуда мы черпаем силы.
— Эти ресурсы внешние или внутренние?
— Они бывают разными. Самое простое: деятельность, которая доставляет нам удовольствие. Например, спорт или шоппинг. То, что «заряжает». Это может быть также общение с другими людьми, с друзьями.
— А что может препятствовать накоплению энергии?
— Мне кажется, самое главное – иметь надежный источник. Возможны причины, препятствующие зарядке... Но даже если батарейка идеально работает, а прихода энергии нет, то она не зарядится. Люди порой забывают, что нужно «заряжаться».
— Или не умеют. В чем была бы здесь роль терапевта?
— Помочь найти источники. Вместе подумать. Способность батарейки сохранять и отдавать энергию не линейна – случаются такие жизненные периоды, когда ее заряд уменьшается чересчур быстро. Задача терапии – научить себя не допускать, чтобы батарейка полностью разряжалась.
— Еще есть такой прием: погружение в воспоминания. Когда воспоминания о позитивных событиях дают прилив сил. Вспоминать то, на что человек бывает способен. Это внутренний ресурс, который тоже можно задействовать, ведь эмоциональная реакция – это то, что пополняет нашу батарейку.
— Это очень важная мысль: человек может быть источником энергии сам по себе, даже при отсутствии каких-то внешних факторов.

«   »

 

 
© 2014–6 Авторы · Защита данных