Введение I. Психотерапия
II. Эмоции
III. Дикобразы
IV. Внутренний мир
V. Комплексы
VI. Границы
VII. Батарейка
VIII. Полярности
IX. Цели
X. Образы
Об авторах
|
|
« »
VII. БАТРЕЙКА
— Картинка с батарейкой – попытка проиллюстрировать внутреннее состояние человека, который затрачивает энергию на что-то и откуда-то ее получает. В ситуации, когда энергия только вкладывается, внутренняя батарейка разряжается. Если нет входящих источников, то через какое-то время она может полностью разрядиться, что не предвещает ничего хорошего. Важно думать о том, что заряжает нас энергией. Другими словами, что является нашими энергетическими ресурсами, откуда мы черпаем силы.
— Эти ресурсы внешние или внутренние?
— Они бывают разными. Самое простое: деятельность, которая доставляет нам удовольствие. Например, спорт или шоппинг. То, что «заряжает». Это может быть также общение с другими людьми, с друзьями.
— А что может препятствовать накоплению энергии?
— Мне кажется, самое главное – иметь надежный источник. Возможны причины, препятствующие зарядке... Но даже если батарейка идеально работает, а прихода энергии нет, то она не зарядится. Люди порой забывают, что нужно «заряжаться».
— Или не умеют.
В чем была бы здесь роль терапевта?
— Помочь найти источники. Вместе подумать.
Способность батарейки сохранять и отдавать энергию не линейна – случаются такие жизненные периоды, когда ее заряд уменьшается чересчур быстро. Задача терапии
– научить себя не допускать, чтобы батарейка полностью разряжалась.
— Еще есть такой прием: погружение в воспоминания. Когда воспоминания о позитивных событиях дают прилив сил. Вспоминать то, на что человек бывает способен.
Это внутренний ресурс, который тоже можно задействовать, ведь эмоциональная реакция – это то, что пополняет нашу батарейку.
— Это очень важная мысль:
человек может быть источником энергии сам по себе, даже при отсутствии каких-то внешних факторов.
« »
|